Чем полезен общий массаж тела?

Под общим массажем подразумевается воздействие на все части тела посредством массирующих приемов в лечебно-оздоровительных и профилактических целях. Выполняются действия в определенной последовательности с применением разных техник. Исходя из научных исследований, классический массаж не только лечит и оздоравливает, но и быстро снимает стресс. Он имеет колоссальное воздействие на организм. Польза для женщин неоспорима – улучшается метаболизм, приток крови, расширяются поры, выводятся токсины, что в свою очередь имеет оздоровительный и омолаживающий эффект.

1. Польза общего массажа тела
2. Что включает в себя общий массаж?
3. С чего нужно начинать общий массаж тела?
4. Техники выполнения
5. Сколько длится общий массаж тела?

Польза общего массажа тела

Общий массаж тела подразделяется на подвиды, которые могут применяться массажистами для определенной пользы:

• гигиенический – укрепляет организм, используется в качестве профилактики;
• лечебный – восстанавливает после травм, хирургического вмешательства, купирует неприятную симптоматику;
• спортивный – предназначен для подготовки мышц, суставов и позвоночника перед нагрузками;
• косметический – улучшает состояние кожного покрова.

Но общий массаж – универсальный, так как одновременно выполняет несколько функций, поэтому обладает следующим действием:

• улучшает настроение, снимает депрессию, расслабляет (так как происходит синтез эндорфина);
• выводит из организма излишнюю жидкость, снимая отечность;
• регенерирует поврежденные клетки и ткани (способствует восстановлению, заживлению);
• улучшает кожный тургор, возвращается эластичность;
• укрепляет мышцы и всю опорно-двигательную систему, благодаря чему снижается риск травмирования, возникновения крепатуры после физических нагрузок;
• расщепляет жировые клетки (способствует снижению массы тела), корректируя фигуру;
• нормализует функциональность центральной нервной системы;
• ускоряет обмен всех веществ;
• повышает уровень иммунитета;
• купируется болевой синдром в мышечной системе и позвоночнике;
• активирует лимфо- и кровообращение, благодаря чему выводятся токсины, укрепляются стенки кровеносных сосудов, предупреждается развитие варикоза, тромбоза, формирования атеросклеротических бляшек;
• нейтрализует головную боль;
• повышает работоспособность, а в некоторых случаях способствует улучшению сна на фоне общего расслабления.

Почему происходит такой многогранный эффект и чем полезен общий массаж тела? Дело в том, что массажные движения приводят к сокращению и расслаблению мышечного корсета, что в свою очередь расщепляет молочную кислоту, которая способствует боли, атрофированию и т. д. Ускоряя кровоснабжение, расширяются капилляры, благодаря чему кровеносная система насыщается кислородом и питательными элементами.

Но не только эти полезные свойства присущи общему массажу. Для чего нужен и в каких случаях назначают:

• периодичная или постоянная головная боль, особенно если она связана с нарушением работы шейного и головного мозга;
• бессонница;
• заболевания позвоночника;
• нарушение функциональности органов пищеварения;
• переутомление и хроническая усталость.

Чтобы достичь полного выздоровления, необходимо пройти полный курс массажей, а при заболеваниях важно осуществлять его около 3-4 раз в год. Огромной популярностью сегодня пользуется тайский вид массажа.

Что включает в себя общий массаж?

Как проходит общий массаж тела и что он в себя включает? Мощное воздействие на кожу пациента, внутренние органы и организм в целом осуществляется за счет специальных приемов. В общий массаж входит похлопывание, растирание, поглаживание и вибрация. Процедура выполняется преимущественно руками специалиста. Отличительная черта медицинского массирования – проработка абсолютно всех зон тела, за исключением области молочных желез и промежности. В редких случаях массируется голова и лицо. Итак, что включает в себя общий массаж тела?

Как правильно делать общий массаж тела – особенности процесса:

• Самое интенсивное воздействие осуществляется на мышечный каркас. Это способствует поочередному сокращению и расслаблению мышечной системы.
• Хаотичное движение рук массажиста не допускается.
• Спина в большей степени прорабатывается посредством разминаний. Интенсивность – градационная, действия начинаются с верхней части туловища, заканчивается поясницей. При вибрационном приеме последовательность выполнения иная – похлопывания/постукивания производятся с копчика, оканчиваются зоной шеи. Особенность – сильные надавливания исключены.
• В основе массажа плеча лежит поглаживание непрерывного обхватывающего типа и растирание полукругами. Выборочно массируются сгибательно-разгибательные мышцы, движения осуществляются с нижней зоны.
• При обработке двуглавой и трехглавой мышцы массажист двигается от локтевых суставов к дельтовидной мышце. Обязательно большим пальцем прорабатывается наружная борозда. При этом ладони должны плотно прижиматься к плечу, а пальцы должны соединиться в области подмышечной впадины.
• При массаже рук специалист воздействует на предплечья, плечевые, локтевые и лучезапястные суставы, кисти и пальцы. Схема классическая, движения направляются вверх.
• Проработка ног включает в себя массирование активных точек, расположенных на стопе, что особенно эффективно получается при тайском массаже. Как делается: сначала проводится поглаживание, после разминание пальцев, мышц, суставов.
• Растирающие и поглаживающие движения проводятся по направлению лимфотока.

Если массируется живот, используются круговые движения, что актуально при утрате тонуса кожи. Эффект – антицеллюлитный. С чего начинать процедуру решает массажист, исходя из показаний и заранее собранного анамнеза.

С чего нужно начинать общий массаж тела?

Прежде, чем отправиться к специалисту, стоит уточнить, что включает в себя общий массаж тела. Пациент должен усвоить несколько правил. Только так можно добиться высокой эффективности от процедуры.

На что обратить внимание:

• не стоит принимать пищу за 1-2 часа до массажа, то же самое нельзя делать и после процедуры;
• если проблема в ожирении, пейте больше чистой воды;
• желательно принять душ, чтобы тело было чистым;
• важно полностью расслабиться, поэтому от момента приезда в массажный салон до приема специалиста должно пройти минимум 15 минут;
• запрещено принимать алкогольные напитки, курить;
• не рекомендуется пользоваться в этот день духами;
• нужно рассказать врачу обо всех проблемах со здоровьем, особенно если присутствуют хронические заболевания, так как существуют противопоказания.

Специалист всегда действует последовательно, разогревая мышцы. Это очень важный момент, чтобы не было растяжений и неприятных ощущений во время процедуры. Что включает в себя общий массаж тела:

• легкие поглаживающие и растирающие действия, что приводит к полному расслаблению мышц и состояния пациента;
• далее интенсивность надавливания увеличивается.

Если в ходе массажа пациент испытывает боль или дискомфорт, он обязан сообщить об этом массажисту.

Техники выполнения

Общий основной массаж проводится по специально разработанным техникам, которые включают в себя следующие приемы:

• Поглаживание. Именно с него начинается и заканчивается совершенно любой массаж. А именно – вначале движения осуществляются поверхностные, далее глубокие, в конце наоборот, сначала глубокие, затем поверхностные. Давление должно быть постоянным (нельзя давать рукам отдых – это негативно влияет на состояние пациента). Требование – надавливание не может быть тяжелее кисти руки.
  Цель поглаживаний – расслабление, ускорение обмена веществ, кровообращения и оттока лимфы.
• Растирание. Представляет собой растяжение кожного покрова в разном направлении, за счет чего расширяются кровеносные сосуды, ткани получают питание, выводятся шлаки, токсины, лишняя влага и прочие отложения. Именно растирания способствуют устранению отечности. Интенсивность движений массажиста зависит от уровня болевого порога пациента. Направление рук не имеет значения.
  Мастер обращает внимание на состояние кожи – если отмечаются сильные покраснения или другие отклонения, растирание чередуется с поглаживанием.
• Разминание. Этот прием активизирует мышечные рецепторы, посылающие основные импульсы к нервной системе. Усиливается кровоснабжение, метаболизм, лимфообращение, на фоне чего еще быстрей начинают выводиться из организма вредные вещества, жидкость. Это приводит к омоложению и оздоровлению.
  Надавливание тоже соответствует болевой чувствительности пациента. Разминание является самой сложной техникой, поэтому в домашних условиях почти невозможно добиться такого же мощного эффекта, как при массаже в салоне. Причина этого заключается и в том, что существует много методик разминки мышц и всего связочного аппарата.
• Вибрация. Еще один сложный способ воздействия на человеческий организм, так как специалист осуществляет ударные приемы. Для этого использует или кулак, или пальцы. Опасность использования вибрационной техники в домашних условиях заключается в риске сильного удара, что негативным образом может сказаться на таких органах как головной мозг, почки, сердце, печень, органы живота.

Как делать общий массаж тела знает каждый специалист. Доверять свое тело мастеру без профильного образования не рекомендуется – это чревато неприятными, а иногда и плачевными, последствиями.

Сколько длится общий массаж тела?

Время проведения общего массажа во многом зависит от цели процедуры (профилактика, лечение и т. д.), но в среднем на проработку спины уходит около 20-25 минут, а других частей туловища – по 10 минут. Узнать сколько длится общий массаж тела можно заранее, обратившись к специалисту.

Если вы желаете пройти курс общего массажа у высококвалифицированных массажистов с применением тайских методик, обращайтесь в СПА-салон Royal Thai. Здесь же можно заказать и другие виды процедур по вполне адекватной стоимости.